🌟7月7日ブログ更新しました🌟

バーピー

私の日課の「バーピー」を紹介します。

というか、バーピーってなに??

と思った方が多いと思います。私も最初はそうでした。

バーピーって名前可愛いじゃないか(^_^)

なんて思ってましたが、やってみると、、、

全然可愛くない!!!むしろ悪魔的きつさ!!!

過去の記事にもアップしましたが、バーピーをHIIT形式で実行しています。

なんでも、20秒全力、10秒休憩を8セットはきついんですが、、、、

バーピーは脂肪燃焼及び体内のミトコンドリアの活性に繋がります。

コーチはYouTubeのフィットネスメイトのヒロさんです。

このおかげで、ぽっこりお腹もへこんだり、体が疲れにくくなったりといいこと尽くしです(^ ^)

めっちゃきついですが、最初はできなくても少しずつ体が変わっていきます。

これからも、体を鍛えていきます!

書いてて、この記事、、、、、

読者目線で書いてない

とりあえず鍛えましょう!!

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