🌟7月7日ブログ更新しました🌟

HIITトレーニング

みなさん運動はやってますか?私はコロナ禍になって宅トレにハマっています。

特にHIITトレーニングはおすすめで、仕事で時間がない時にも、すきま時間だ行うことができます。

HIITは4分くらいで終われるものがほとんどです。

かわち晩柑のオススメは、、、

バーピーですね!!

[affi id=2]

バーピーはメンタリストDaiGoさんも実践してるのに影響されて始めました。

バーピーをやると、終わった後でも脂肪を燃焼していってくれるのでビックリです。(アフターバーンというみたい)

ただし、とってもきついです。びっくりするくらいキツいです、、、、(*´-`)

20秒全力、10秒休憩を8セット

数字だけ見ると簡単そうなんですけどね、体がついていきません、、、、

でも、めちゃめちゃ効果抜群なので、みなさんに取り入れていただきたいトレーニングです。

4分で終われるなんて素敵じゃないですか?

これからも継続していきたいと思います。

トレーニング記事も充実させて行けたらなと思います^ ^

ちなみに、いつもトレーニングの参考にさせて頂いている動画

https://youtube.com/channel/UC_x_e-SGSU-basLUFOQ6FJA

ヒロさんは実況付き動画を配信されてます。キツい時でと熱い応援をしてくれるので、頑張れますよ!

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