私の日課の「バーピー」を紹介します。
というか、バーピーってなに？？
と思った方が多いと思います。私も最初はそうでした。
バーピーって名前可愛いじゃないか(^_^)
なんて思ってましたが、やってみると、、、
全然可愛くない！！！むしろ悪魔的きつさ！！！
過去の記事にもアップしましたが、バーピーをHIIT形式で実行しています。
なんでも、２０秒全力、１０秒休憩を８セットはきついんですが、、、、
バーピーは脂肪燃焼及び体内のミトコンドリアの活性に繋がります。
コーチはYouTubeのフィットネスメイトのヒロさんです。
このおかげで、ぽっこりお腹もへこんだり、体が疲れにくくなったりといいこと尽くしです(^ ^)
めっちゃきついですが、最初はできなくても少しずつ体が変わっていきます。
これからも、体を鍛えていきます！
書いてて、この記事、、、、、
読者目線で書いてない
とりあえず鍛えましょう！！
